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看一看:蔬菜沙拉怎么做营养健康 五种蔬菜沙拉经典做法介绍

2022-01-18
蔬菜沙拉怎么做营养健康 五种蔬菜沙拉经典做法介绍

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法,并且不必加热,保住了蔬菜中的各种营养,不被破坏或流失。沙拉的做法很多,但是怎么做才营养健康呢?下面,和健康之家小编一起来看看五种经典做法离婚律师在线咨询,让你变沙拉能手。

一、三色蔬菜沙拉

制作食材:罗马生菜,苦苣,紫叶生菜,玉兰菜,橄榄油,龙蒿醋,盐,核桃,苹果丝各适量。

做法:1、将以上各种生菜撕碎后。

2、然后,与苹果丝、核桃混合。

3、最后加入适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁。

二、五彩蔬菜沙拉

制作食材:红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱

做法:1、将所有材料充分洗涤干净后,都切丝。

2、彩椒和紫甘蓝都带点甜味的,洋葱比较辣,可少放点。

3、淋上点色拉酱,橄榄油,撒上点葡萄干。

三、经典蔬菜沙拉

制作食材:黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐各适量

做法:1、将胡萝卜,黄瓜削皮后,切成小丁,甜玉米剥粒。

2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。

3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味

5、加入沙拉酱,拌匀即可。

四、蔬菜海鲜沙拉

制作食材:西红柿,水煮虾,大头菜,苦菊,胡萝卜,甜沙拉酱,白胡椒,椒盐各适量

做法:1、胡萝卜、大头菜切丝。

2、苦菊切段、西红柿切片。

3、水煮虾去掉头尾将虾仁切片。

4、然后加入甜沙拉酱、白胡椒、椒盐将整体材料拌匀。

五、牛油果蔬菜沙拉

制作食材:紫包菜,洋葱,灯笼椒,牛油果离婚请律师费用多少,调味酱,沙拉酱

做法:1、将紫包菜,洋葱和灯笼椒切丝。

2、牛油果去皮去籽,切成小块。

3、在小碗中将调味酱料和沙拉酱混合均匀。

4、最后加入紫包菜,洋葱和灯笼椒即可。

健康之家小编总结

以上就是由健康之家小编带来的关于蔬菜沙拉怎么做营养健康,五种蔬菜沙拉经典做法介绍的相关内容,希望对大家有所帮助。

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